突然の腰痛・・・ほか３話

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突然の腰痛　2016-06-22

さあ、今日もやるぞと張り切って田んぼへ。
天気も曇で日中の温度もあがらず、
除草機押しにはちょうどいい。

コンデション最高なんて。まずは苗の間引き。
それを、生育不良の株に追加してやるのだ。
6月いっぱいまでは、不稔米には影響しない。

根っこ張ってる。引っ張るにも力がいる。
急いでカゴ一杯にする。カゴは重い。
ふと立ち上がる。何だかおかしい。

腰に来たかな？
構わず補植に精を出す。
水口が薄い。重点的に補植。

目処がついたところで、除草機のエンジン始動。
ひょいと持って苗株条の間に置く。
来ました。ズキってね。

無理して株条を5回歩いたところでギブアップ。
15kgの除草機は持ち上げれません。
激痛が走ります。

時間はまだ午前10時でした。無念です。
ずーと床に横になって、今起き上がってブログしてます。
まだ激痛があります。

なぜこれほど無理して起きたんでしょう？
娘から遅らばせの父の日プレゼントです。

家内が床に持ってきました。はい○○（娘）が 今置いてったよ。
雪中貯蔵という特別純米酒の冷酒です。
それと気の利いた乾物のおつまみ4点。

さっそく確かめない訳にはいきません。
うまい！ 痛い！ うまい！　痛い！
ほんとバカみたい。無茶なことを。

日本の父ちゃんはこうして頑張るんだなあ。



突然の腰痛（その2）　2016-06-23

今朝は何とか外を歩けるようになった。
しかし、うかつだった。
腹筋と背筋の運動を怠けていたバチだね。

朝の起きがけに腹筋20回、背筋を50回を行うが日課だった。
いつの間にやらこれを行わなくなったんだよね。
面倒くさいことでもあったし。

改めて必要性を感じている。
今日から！ と言いたいところだが
まだ腰が痛くて出来ない。

多少痛くても腹筋運動が出来ればしめたもの。
痛さもあるが腹筋の衰えは大部ある。
だから起き上がれないんだなあ。

腹筋を鍛えればカラオケも上手くなる。
あれ？ あさっては恒例の飲み会。
カラオケが順番に回ってくる日。

今更間に合わないよな。
農作業は遅れるし。
先行してるのは気持ちばかり。あせるねえ。



突然の腰痛（その3）　2016-06-24

この腰痛長引きそうだね。

田んぼの除草機押しが半分しか終わってない。
今年は残った半分は除草機押し無しでいくかな。

ほんと春から予想外のことあったからなあ。

まず、田んぼの本地面積の件だろう。
そして、川の氾濫対策でしょう。

田んぼの作付も2枚ほど増やしたものなあ。
牧草畑から切り替えた年は耕作の手間がかかるなど大変。

堆肥散布も大変だったなあ。

何日もかけてさ。
そんなこんなで疲労が蓄積されてたんだろうなあ。

疲労という爆弾が腰で破裂したんだね。

作業のあり方大いに反省して
早く腰の痛みを取って挽回（ばんかい）しないと。

休耕晴読（晴耕雨読）に思う。

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突然の腰痛（その4）　2016-06-25

腰痛の痛みが薄れてきた今日4日目。
昨日からストレッチ開始。
腹筋運動も背筋運動もほんの少しだけしか出来なかったが。

腹筋、背筋を鍛える。
これ私流の腰痛対策。そして対処。
腰痛になりやすい体を筋肉の層でカバーする。

これをしばらく怠ってたんだなあ。
この油断が今回の腰痛という事態を招いたんだなあ。
ほんと「継続は力なり」ってよく言ったものだ。

まだ自力での腹筋運動は無理。
後ろに腕を回し支えて起き上がる。
繰り返し10回。昨日よりだいぶ早く出来た。

今度は背筋運動。
寝返るとき少し腰が痛む。
背筋運動は自力でできた。頭と肩も持ち上がる。

50回ずつ2回行った。
これで少しは筋肉がつくだろう。

床から起き上がる。
ウン、腰が軽い。
早く歩ける。

今日は時間をみてはストレッチだね。
雨降りで家に居るのでちょうどいい。

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