何ゆえに朝ごはんなのかな？
公開日：
:
最終更新日：2018/04/16
日記
朝食を抜くということは、体はもちろん、脳や精神状態にも悪い
影響を与えてしまうんです。
朝食を抜いて学校や仕事に行ったりすると、なんかイライラ
しちゃったり、集中力が出なくて勉強や仕事がはかどらない時って
ありませんか？これは脳のエネルギーが不足していることが
原因なんですよ。
脳の活動エネルギーは主としてブドウ糖なんですが、実は体内に
大量に貯蔵しておくことができないので、すぐ不足しちゃうんです。
でも、夜寝ている間は何の栄養も補給しませんよね。朝しっかりと
ブドウ糖を補給しないと、脳は正常に働かず、集中力や記憶力も
低下してしまうんですよ。
「ごはん」は粒食なので、ゆっくり消化・吸収されていきます。
しかも、なだらかに血糖値を上げ、長時間維持します。
午前中を有意義に過ごすためにも、朝は「ごはん」をしっかり
たべましょうね！ということですね。
（株）カザン出版の「食生活」からの解説からでした。
スポンサードリンク（sponsored link）
スポンサードリンク（sponsored link）
関連記事
-
-
里山のサービス・・・ほか２話
里山のサービス 2016-09-08 全国に 2018年度まで移動店舗車100台配
-
-
紅白歌合戦の妙にとまどい
新年あけましておめでとうございます。 昨夜の紅白歌合戦、あっという間に過ぎました、
-
-
健全な食で生きる力を育む
ここに興味深い研究がある、自殺と食の関連についてということで、 2013年に国立がん研究
-
-
牛の双子つくり・・・ほか２話
牛の双子つくり 2016-11-07 高齢による牛飼育農家の減少が深刻 高値となる
-
-
胸の脇痛し・・・ほか１話
胸の脇痛し 2016-10-25 三国志で名高い赤兎馬のごとし いや、ばん馬と言っ
-
-
忙しい忙しい（その2）・・・ほか２話
忙しい忙しい（その2） 2016-10-08 今日は1日雨降り ピンポイント予報は
-
-
プリンター復活・・・ほか９話
プリンター復活 2014-09-14 愛用のプリンターがギブアップ。 廃インク吸収
-
-
愛のままで・・・ほか４話
愛のままで 2015-06-02 先日の退職者の会、流れてハシゴ酒2軒と記したが、
-
-
ハンドルが回らない・・・ほか２話
ハンドルが回らない 2016-10-13 只今、乾草作り真っ最中 稲の方は 主
-
-
忙しい忙しい・・・ほか２話
忙しい忙しい 2016-10-01 実りの秋 とにかく忙しい 自転車操業の毎日
- PREV
- 朝ごはんで学力が向上
- NEXT
- 年代別栄養バランスのポイント
