何ゆえに朝ごはんなのかな？
公開日：
:
最終更新日：2018/04/16
日記
朝食を抜くということは、体はもちろん、脳や精神状態にも悪い
影響を与えてしまうんです。
朝食を抜いて学校や仕事に行ったりすると、なんかイライラ
しちゃったり、集中力が出なくて勉強や仕事がはかどらない時って
ありませんか？これは脳のエネルギーが不足していることが
原因なんですよ。
脳の活動エネルギーは主としてブドウ糖なんですが、実は体内に
大量に貯蔵しておくことができないので、すぐ不足しちゃうんです。
でも、夜寝ている間は何の栄養も補給しませんよね。朝しっかりと
ブドウ糖を補給しないと、脳は正常に働かず、集中力や記憶力も
低下してしまうんですよ。
「ごはん」は粒食なので、ゆっくり消化・吸収されていきます。
しかも、なだらかに血糖値を上げ、長時間維持します。
午前中を有意義に過ごすためにも、朝は「ごはん」をしっかり
たべましょうね！ということですね。
（株）カザン出版の「食生活」からの解説からでした。
スポンサードリンク（sponsored link）
スポンサードリンク（sponsored link）
関連記事
-
-
オリーブオイルと私その6
オリーブオイルにエキストラバージンという種類（品質）があり、 これがアルツハイマーの進行
-
-
ひんと・・・ほか２話
ひんと 2017-03-21 2年前から取り組んでる私の稲作、飼料用米 昨年は主食
-
-
ちょっと風邪気味・・・ほか８話
ちょっと風邪気味 2013-10-24 昨日午前の稲わら 午後からの小屋の片づけ
-
-
ネコ殿の長～い新年あいさつ
庭先で、ネコ殿の長～い鳴き声が聞こえます、 ちょいと気になり見ますと
-
-
お礼のハガキが美文字・・・ほか４話
お礼のハガキが美文字 2015-07-08 お中元のお礼のハガキを頂きました、まあ何と
-
-
誕生日おめでとう・・・ほか８話
誕生日おめでとう 2014-05-02 桜の花びらがひとつ、ふたつ舞っています。
-
-
どうしましょう？・・・ほか４話
どうしましょう？ 2015-10-08 主食用米のコメ作りは終了した。 さて、いよ
-
-
修正申告で扶養者の異動
先日私の相談した市・県民税申告では、扶養者2人（爺婆様）を 控除しなくても、マイナス収支と
-
-
培土と猫と孫・・・ほか１話
培土と猫と孫 2017-04-08 小屋からビニールハウスへ 稲の培土を運び込む
-
-
対キューバ戦・・・ほか８話
対キューバ戦 2013-03-07 ワールド・ベースボール・クラシック（WBC）、
- PREV
- 朝ごはんで学力が向上
- NEXT
- 年代別栄養バランスのポイント
