何ゆえに朝ごはんなのかな？
公開日：
:
最終更新日：2018/04/16
日記
朝食を抜くということは、体はもちろん、脳や精神状態にも悪い
影響を与えてしまうんです。
朝食を抜いて学校や仕事に行ったりすると、なんかイライラ
しちゃったり、集中力が出なくて勉強や仕事がはかどらない時って
ありませんか？これは脳のエネルギーが不足していることが
原因なんですよ。
脳の活動エネルギーは主としてブドウ糖なんですが、実は体内に
大量に貯蔵しておくことができないので、すぐ不足しちゃうんです。
でも、夜寝ている間は何の栄養も補給しませんよね。朝しっかりと
ブドウ糖を補給しないと、脳は正常に働かず、集中力や記憶力も
低下してしまうんですよ。
「ごはん」は粒食なので、ゆっくり消化・吸収されていきます。
しかも、なだらかに血糖値を上げ、長時間維持します。
午前中を有意義に過ごすためにも、朝は「ごはん」をしっかり
たべましょうね！ということですね。
（株）カザン出版の「食生活」からの解説からでした。
スポンサードリンク（sponsored link）
スポンサードリンク（sponsored link）
関連記事
-
-
アジャパー！ (その2)
アジャパー！第2弾、副題付けるとすれば「やってくれました孫たち」 パソ
-
-
猫と犬とくま・・・ほか２話
猫と犬とくま 2016-11-22 朝から孫の子守を頼まれた あと2ヶ月ほどで満2
-
-
日中はストーブ要らず・・・ほか４話
日中はストーブ要らず 2015-12-12 最強クラスのエルニーニョ現象の発生の影響で
-
-
ネコ踏んでやっちゃった
ネコ踏んじゃったは、間違えて踏んだ言い方と私は思っている。 子供さんたちのピアノ練習曲で
-
-
さんごくし・・・ほか７話
さんごくし 2015-03-01 只今、三国志にハマっている。 70シリーズほどの大物語、
-
-
雨降りに出来る農作業 （その2）
雨降りに出来る農作業 やはり優先順位は牧草の搬出でした 離れた場所からトレーラーで2台分
-
-
保育園での「食育」、稲を育てお米がとれたよー(その2)
とても恐縮です、何と私の提供した稲種籾のことが 「だより」で紹介されていたのです。 園
-
-
田植え後・・・ほか１話
田植え後 2017-05-26 田植え終了は先日21日 只今奮闘中は補植 や
- PREV
- 朝ごはんで学力が向上
- NEXT
- 年代別栄養バランスのポイント
