何ゆえに朝ごはんなのかな？
公開日：
:
最終更新日：2018/04/16
日記
朝食を抜くということは、体はもちろん、脳や精神状態にも悪い
影響を与えてしまうんです。
朝食を抜いて学校や仕事に行ったりすると、なんかイライラ
しちゃったり、集中力が出なくて勉強や仕事がはかどらない時って
ありませんか？これは脳のエネルギーが不足していることが
原因なんですよ。
脳の活動エネルギーは主としてブドウ糖なんですが、実は体内に
大量に貯蔵しておくことができないので、すぐ不足しちゃうんです。
でも、夜寝ている間は何の栄養も補給しませんよね。朝しっかりと
ブドウ糖を補給しないと、脳は正常に働かず、集中力や記憶力も
低下してしまうんですよ。
「ごはん」は粒食なので、ゆっくり消化・吸収されていきます。
しかも、なだらかに血糖値を上げ、長時間維持します。
午前中を有意義に過ごすためにも、朝は「ごはん」をしっかり
たべましょうね！ということですね。
（株）カザン出版の「食生活」からの解説からでした。
スポンサードリンク（sponsored link）
スポンサードリンク（sponsored link）
関連記事
-
-
ヤフオク評価ポイントのルール・・・ほか３話
ヤフオク評価ポイントのルール 2016-07-20 スチールチェンソーを落札した後、足
-
-
メールでゴマすりぐらいしなよ（その2）
言ってみるもんですね、さっそく娘からビールと刺身の差し 入れが・・、子ども達3人がやってき
-
-
我が家のくるみの効能
我が家に樹齢50年以上の大きなくるみの木があります。 特に手入れをしてる訳でもないのです
-
-
歯と歯のあいだ・・・ほか１話
歯と歯のあいだ 2018-01-05 歯医者さんが聞いてくる 歯磨きの仕方ちょっと
-
-
30年目の運命・・・ほか１話
30年目の運命 2018-01-17 ～30年目の運命～ そう、「俺たちの旅」、
-
-
藤圭子にハマる・・・ほか３話
藤圭子にハマる 2016-07-05 カラオケの練習しなくちゃあ。 先月は腰痛で休
-
-
おじゃまします今日から・・・ほか４話
おじゃまします今日から 2015-12-25 朝のゴミ出し、歩くこと数百メートル。
-
-
休肝日の継続・・・ほか１話
休肝日の継続 2018-01-31 休肝日継続して5日目 体調不良をきっかけに
-
-
オリーブオイルと私その5
オリーブオイルは脳卒中や心筋梗塞、動脈硬化の予防できると言う、 悪玉コレステロール（LD
-
-
気分は宙船で～す・・・ほか３話
気分は宙船で～す 2015-08-25 午後から田んぼに入ってみた、 冷害を思わせ
- PREV
- 朝ごはんで学力が向上
- NEXT
- 年代別栄養バランスのポイント
