オリーブオイルと私その4
公開日:
:
最終更新日:2018/04/16
日記

オリーブオイルは、オレイン酸やトコフェロール、
各種ポリフェノール類、身体に必要な微量成分を豊富に
含んでいることから、女性の肌の美容にも効果的であることが
実証されてきている。
いや、女性だけでなく男性にだって関係あら~な。
オリーブオイルのビタミンE含有量は、
何と他の植物油と比べ3~5倍も多い。
合わせて、酸化防止成分も含んでいるオリーブオイルは、
美肌効果があり、皮膚を保護して整えてくれる効能があるという訳
女性の方の骨粗鬆症予防に特にオススメとか、
ビタミンDの吸収を促進し、骨の密度が保たれるように作用。
いや、女性だけでなく男性にだって関係あら~な。
オリーブオイルは食べ過ぎを防止!する。
だからダイエット効果も期待できる・・・なぜ?
食欲を抑制するメカニズムの正体はセロトニンだ。
近年の研究では、オリーブオイルを多く摂取している人の血液には、
より多くのセロトニンが含まれていることが分かった。
オリーブオイルを摂取すれば、すぐ痩せるというわけではないが、
食欲を抑制するという点で、
ジワジワ~っと、ダイエット効果は期待できるという訳。
疲労回復マッサージにオリーブオイルを使用・・・、
欧米では、トップアスリートが筋肉疲労回復の為に、
高級オリーブオイルを積極的にマッサージに用いている。
ちなみに、オレイン酸はオリーブオイルのほか、
アーモンドやくるみ、ピスタチオなどナッツ類にも多く含まれている。
私が行きつけの散髪屋さん、ここのマスターは、便秘対策ということで、
くるみを毎日1~2個分食してるんだとか。
このお話、その時は、にわかに信じて無かった私、
オイレン酸の効能、くるみにも多く含んでるということを知って、
便秘によく効きますよという話が、結びつきました。
くるみは国内に豊富、身近なナッツ、この健康法もいいかも。
我が家では樹齢50年以上はあるでっかいくるみの木があり、
秋に落ちた種子を拾い、大きなネット袋に入れて保存してる。
ゴロンと4袋ほど、そのまま小屋の2階に置いてるんだぜ、
我が家ではあまり食さないことから、ネット袋ごと他人様にあげたり、
実に勿体無い!ただ殻を剥くのが面倒でね~!
スポンサードリンク(sponsored link)
スポンサードリンク(sponsored link)
関連記事
-
-
田起こし、いざや出陣!
さあ、アタッチメントのロータリをヤフオク落札の 愛車(トラクター)GL300に取り付けまし
-
-
ウミを排出してくれた なた豆茶
今年の1月から、副鼻炎治療とばかりに、なた豆茶を飲み始める。 早、1年になろうとしている
-
-
畦畔の草刈りしちゃった
ものごとついでという事あり 崖田の畦畔の草、田植え終了後は大変 ならばその前に草を刈っち
-
-
インフルエンザ7日ルール・・・ほか1話
インフルエンザ7日ルール 2018-03-06 夜に電話がかかってきた、娘からだ 保
-
-
頭頂部のハゲ・・・ほか4話
頭頂部のハゲ 2015-07-03 サラリーマン時代に築いた頭頂部のハゲ、枕越しにマジ
-
-
催芽開始・・・ほか4話
催芽開始 2016-04-15 稲の種籾を4月7日から水に浸して今日催芽開始。 う
-
-
本地面積の申告の日その8・・・ほか2話
本地面積の申告の日その8 2016-05-06 さて、文書も出来たし申告の段取りができ
-
-
5日前に・・・ほか6話
5日前に 突然の訃報、家内は狼狽える、そう、実弟が亡くなったのだ。 とても寒い日
-
-
オリーブオイルと私その7
オリーブオイルが健康にいいことは、 このブログ、オリーブオイルの摂取その6までの シリ
- PREV
- オリーブオイルと私その3
- NEXT
- オリーブオイルと私その5
